Longe-côte par Concept Sport Émotion

Randonnée pédestre aquatique, le longe-côte consiste à marcher dans la mer avec un niveau d’eau arrivant jusqu’à la taille. Activité douce accessible à tous, cette randonnée permet un renforcement musculaire et cardio-vasculaire sans causer de traumatismes pour les articulations. Pendant deux heures, les participants sont équipés d’une combinaison et d’une pagaie et effectuent divers mouvements pour tonifier l’ensemble du corps. Avec la pression de l’eau, les abdos, lombaires et jambes sont plus intensément sollicités que la marche pédestre. Grâce à la pagaie, tout le haut du corps est mobilisé et travaillé en profondeur. Le longe-côte est également bénéfique pour la circulation sanguine et bénéficier des oligo-éléments de l’eau salée.

Qu’importe la saison, le longe-côte a de nombreux bienfaits sur la santé. S’il est apprécié lors des fortes chaleurs, l’eau froide de l’hiver permet une meilleure dépense énergétique et calorique. Il est recommandé d’apporter des gants et une cagoule néoprène en basse saison.

A partir de 18 ans.