MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est un sport de plein air qui s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970 et qui consiste en une marche accélérée, plus dynamique, avec des bâtons conçus spécialement pour ce sport. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action (90% des muscles sont sollicités), la dépense d’énergie est accrue (jusqu'à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle), les os sont fortifiés et l'oxygénation est ampliqfiée (environ 60% de plus par rapport la marche traditionnelle).